育ち盛りのお子様にぴったり!バランスGoodな夕ごはん【ベネッセの食材宅配】
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最近は、暑くてパソコンに向かい合うのがキツイ…。

というわけでさぼってました(--;


適当に作ったご飯のレシピはもちろん忘れ…。

これから心機一転がんばれるのかしら…
遊びに来てくれてありがとう♪
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キウイジャム入り手作りヨーグルト

今日の朝ごはんは、自家製キウイジャム入り手作りヨーグルト♪
それとバナナ、飲み物はカフェオレです。
キウイジャムヨーグルト
キウイは大量に頂いたのでカロリー1/10砂糖でヘルシージャムにしました
なので、美容と健康によさそうです

レシピは…
キウイジャム
[材料]
 キウイ   好きなだけ ⇒ 皮をむいて刻む
 砂糖    キウイの4割程度
 レモン汁  適量

[手順]
1. キウイと砂糖を合わせ水が出るまでしばらくおく。
2. レモン汁を加えとろみがつくまで加熱。

レンジの場合は吹きこぼれ防止のために耐熱容器は大きめで。
 大量に作る場合は、鍋がオススメ
 材料がこれだけなので、私のようにカロリー控え目砂糖を使えばかなりヘルシーに♪

こんな手軽に作れちゃうので、自分ごのみにできる手作りジャムはオススメ

ヨーグルトは、ヨーグルトメーカーで作ってます
なくても作れるのですが、あると早く確実にできるので愛用してます。

材料は牛乳と元となるヨーグルトがちょっとだけ。
そして、ヨーグルトはできたのを使いまわせばいいので、一回作れば実質牛乳だけ用意すればいいんです。

なので安あがりですし、自分の好みのヨーグルトを作るのも面白い♪
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[ 2009/01/23 09:50 ] パン・ジャム | TB(0) | CM(0)
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